na czym w

[...] tych samych schematów, wytycznych w diecie i w identycznej wielkości porcji.  Białka serwatkowe tak jak każde inne należy przyjmować, uwzględniając braki w diecie, przy czym zawsze najistotniejsza jest porcja białka wypijana od razu po zakończonej sesji treningowej. Odpowiedniej wielkości porcja to ok. 25-45 g (w zależności od płci i wagi [...]

[...] była niedawno w dzienniku Fightera o zawodach co tydzień. Spojrzałam w mój stary plan treningowy i nie dziwię się, że trener krzyczał że za dużo zawodów %-) Oprócz tego o czym już pisałam (kontuzje, urazy, problemy z regeneracją) był jeszcze jeden poważny problem - brak czasu na mocne treningi i dopasowanie planu pod kalendarz startów. Jak [...]

Może się wypowiem, żeby poprzeć słowa krisa do którego pisze wiele osób. Tak jak pisał kris już długo się z tym zmagam, oczywiście na początku biegałem po lekarzach, ale badania krwi ok raz drugi trzeci... A objawy momentami takie że wydaje się nam, że za chwilę będzie koniec:-) Jeśli ktoś ma takie problemy to polecam się nie przejmować. Miałem [...]

[...] że nic nie możesz zrobić bo parametrów treningu możesz zmienić sporo żeby utrudnić. Zwiększenie ilości powtórzeń jest jak najbardziej na miejscu i można to wykorzystać ale poza tym możesz zmienić tempo wykonywania powtórzeń, standardowe formy ćwiczenie zmienić na trudniejsze np półtoraki, pauzy, wstępne zmęczenie więc jest czym się bawić.

KUWAIT podobno też kosi pięknie, myślałem nad wbijaniem raz to raz to, ale chyba lepiej będzie zrobic test w czym więcej teścia siedzi więc za parę tyg lecę na badania

[...] takie efekty ,3 treningi temu skończyła mi się insulina NovoRapid Penfill Insulina aspart i po niej naprawdę cały czas czułem sie fajnie doponajac odpowiednio dietę,po czym załatwiłem sobie kolejną ampulke Insulina Lispro SoloStar podałem ją dzisaj 3 raz i powiem że po każdym podaniu mimo że dobrze jem 10 min po podaniu 86gr. Carbo i 30 [...]

Ok. Może za grubo poleciałem, ale czasami ręce opadają. Poza tym w czym problem żebyś umówił się wcześniej do endo. Coś cię niepokoi więc umawiasz się na wcześniejszą wizytę. No chyba proste.

Ok. Może za grubo poleciałem, ale czasami ręce opadają. Poza tym w czym problem żebyś umówił się wcześniej do endo. Coś cię niepokoi więc umawiasz się na wcześniejszą wizytę. No chyba proste. Proste Proste tylko ja już się normalnie boje tych lekarzy i denerwują mnie.. ten też jak bada tarczyce to nie da trójki tarczycowej tylko tak bada po 1-2 [...]

Na czym się dalej skupić ? Jestem adeptem w temacie

[...] leg press jakieś ćwiczenie unilateralne na sam początek, później dałbym klatkę na skosie ale niewielkim 15-20 stopni, żeby tam klatkę fajnie ruszyć, a później ohp. Przy czym tak bym dał dla siebie ale miałem kilku klientów, którzy jak mocno poszli w ćwiczeniach klatkowych to już barki tak dobrze nie wchodziły bo były wstępnie zmęczone i tak [...]

[...] się wyżej. F1: kupiłęm u nich gw jak było promo, nie chcę żeby mnie tu zaraz ktoś o pimp oskarżył (3ci raz już o nich wspominam ), bo co do reszty się nie wypowiem, ale zawsze po odstawieniu GW czuję, że mi go brakuje m.in j.w, a po przejściu na ich towar nic złego nie zanotowałem w związku z czym twierdzę, że jest tam co ma być i ile ma być.

Co leczyłeś, czym, jakie dawki i jak długo? Jestem na htz Oczywiście dodawałem sobie do pieca, 250 omnadren e3d przez jakieś dwa lata Potem mniej, mniej.... Ostatnio jakieś 8 mcy przeszedłem na prolongatum, było 150 e3d a końcowe 2 mce jechałem i jadę nadań 100 e3d. Złapał mnie ten grzyb splotem różnych okoliczności w czasie jak zszedłem na 100 [...]

[...] zaczyna się robić gorąco, zaczynamy się pocić itd. Oczywiście jeśli ta nadwyżka będzie bardzo duża to i tak węgle zostaną zamienione na tłuszcz. Ostatnio czytałem art o tym czym się lepiej przejadać, gośc zebrał kilkanaście badań, gdzie ludziom kazano się przejadać i wniosek był prosty, jak lecieć na grubo to z węglami, bo trudniej się na nich [...]

[...] zdenerwanie 3. MOJA REAKCJA: ciagniecie tego stanu poprzez wkurzanie ise na duzy brzuch 4. REAKCJA FIZYCZNA: podwyzszone ciesnienie, puls, niemozliwaosc skupienia sie na czyms innym tylko na brzuchu CZYLI aby to wyeliminowac najpierw zmienilem punkt 3,, tak jak to wyzej opisalem. Pozniej zaczalem ten brzuch eksponowac i miec to gdzies. No i [...]

[...] Wytrzymałość tlenowa. https://i.ibb.co/jzNd5ZC/Zrzut-ekranu-2020-01-25-o-19-35-07.png Pierwszy tak długi trening na 70-80% FTP przy nowej wartości. Jak się okazało nie było czym się przejmować. Na minus tylko dość upierdliwy wiatr w japę przez ponad połowę trasy. Nie wiem jak to jest, że zawsze jest pod wiatr prawie %-) Dieta: 1. Omlet z [...]

[...] długa rozkmina, jakby ktoś nie miał akurat co robić w sobotni wieczór |-) to może poczytać. Najpierw trochę o planach startowych, ale tak przewrotnie, bo zacznę od tego w czym na pewno startować nie będę %-) A przy okazji trochę ciekawostek ze świata ocr. * nie biorę udziału w Lidze OCR, głównie ze względów logistycznych. Nie dla mnie [...]

[...] widziałem kiedyś kilka pochlebnych opinii, a nawet ktoś porównywał wysokie dawki Primy do niskich dawek Trena, że niby podobne efekty przy mniejszych saidach W kulturystyce czym wiecej tym lepiej i koszta sie robia . Jesli ktos ma kase to moze poleciec Prime,bolda,tren,master,gh i napewno efekt bedzie,moze nie rozerwie cie jak malpe ale wyglad [...]

[...] BODYCOMBAT :-) 25.01.2020 Sobotni trening z Tygryskkiem. Zauważyłam, że w sobotę ciężej mi idzie w treningu obojętnie czy wypadnie A czy B i tak samo mam z aerobami. Ciekawe czym jest to spowodowane, bo śniadanko jem przed wyjściem. TRENING B 1. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15-20/15-20/15-20 5kg x 20 / [...]

a ja nie wiem o czym rozmawiacie :-D w zyciu nie bylem na profesjonalnej silowni i nie mam pojecia jak sie cwiczy na airbajku :-)

Moja religia tego nie mówi;-) ale DNT mam to i pisać nie ma o czym.. siedzę z dzieckiem w domu i gotuję obiad dla męża jak na przykładną żonę przystało.. nudy.